Formación Laboris

Taller de Supera la ansiedad por la comida

Grupo XXI psicología
Grupo XXI psicología

Taller Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 200 €
Duración: 6 semanas

Resumen del taller

Objetivos: - Entender qué es la alimentación emocional y cómo funciona. - Conocer cómo las emociones influyen en nuestra manera de alimentarnos. - Aprender estrategias de manejo de las emociones relacionadas con la alimentación emocional. - Superar el impulso de comer sin hambre. - Aprender técnicas de mindfulness para manejar la ansiedad por la comida.

Requisitos: No es necesario ningún conocimiento previo.

A quién va dirigido: A todas aquellas personas que utilicen la comida como medio de manejar emociones como la ansiedad, tristeza, aburrimiento.

Información adicional

POR QUÉ NUESTRO CURSO ES DIFERENTE:

NO INTENSIVO: De este modo se facilita la generalización de las habilidades aprendidas a tus situaciones naturales. 

GRUPOS MUY REDUCIDOS: Máximo 6 participantes. Posibilidad de realizar el curso en formato individual con un 50 % de suplemento.

Entrenamiento realizado por PSICÓLOGOS con una amplia experiencia y formación en ciencias del comportamiento. 

SEGUIMIENTO: Una vez finalizado el taller puedes continuar tu entrenamiento de forma individual con un 15 % de descuento.

ENTREVISTA INFORMATIVA GRATUITA y sin compromiso, para que nos conozcas y puedas decidir con más información. 
   
Descuento del 15 % para estudiantes, desempleados y antiguos alumnos.

Posibilidad de realizar el PAGO FRACCIONADO al comienzo y a mitad de curso.

Entrega de MATERIAL DE TRABAJO Y CERTIFICADO DE ASISTENCIA.
web de Grupo XXI psicologia: enlace directo en la parte superior de esta página, encima del logo de Grupo XXI

 
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Temario completo de este curso

1. ¿HAMBRE REAL O EMOCIONAL? ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

Aprenderemos a diferenciar el hambre real de otros estados emocionales como la ansiedad, el estrés, la tristeza o el aburrimiento, emociones que pueden desencadenar el impulso de comer sin hambre.

2. ¿POR QUÉ RECURRIMOS A LA COMIDA SIN HAMBRE?

Conoceremos las causas del comer emocional e indagaremos en los factores que intervienen en este tipo de conducta y qué función cumplen en su aparición.

3. RELACIÓN ENTRE NUESTRAS EMOCIONES Y LA ALIMENTACIÓN.
  • ¿Qué son las emociones? ¿Cuáles son las emociones relacionadas con la alimentación emocional?
  • Aprenderemos a dar nombre a nuestras emociones, comprenderlas y regularlas de forma adecuada con el objetivo de no recurrir a la comida sin hambre.
4. DEL COMER EMOCIONAL A LOS ATRACONES.
  • Diferenciaremos lo que es una conducta ocasional de comer emocional de un hábito ya instaurado que puede derivar en atracones y trastornos de alimentación.
5. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA DEJAR DE COMER SIN HAMBRE?
  • Identificaremos las primeras señales del impulso de comer sin hambre.
  • Aprenderemos estrategias alternativas a la alimentación emocional: Relajación, distracción, aplazar el impulso, etc.
6. MINDFULNESS EN LA ALIMENTACIÓN. DEL COMER EMOCIONAL A LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.
  • ¿Qué es el mindfulness y como aplicarlo en el comer emocional?
  • Aprenderemos a comer de forma consciente y pondremos en práctica técnicas de mindfulness aplicadas a la alimentación.
 
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