Formación Laboris

Taller de Supera la ansiedad por la comida

Grupo XXI psicología
Grupo XXI psicología

Taller Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 200 €
Duración: 6 semanas

Resumen del taller

¿Comes sin hambre de manera habitual? ¿Sueles comer cuando experimentas emociones como la tristeza o la ansiedad? ¿Te sientes culpable después? Las emociones influyen en nuestra manera de alimentarnos y los alimentos también tienen una influencia en cómo nos sentimos. El problema aparece cuando se utiliza la comida como modo de manejar las emociones desagradables o como forma de evitar enfrentarnos a ciertas situaciones. Este taller te ayudará a entender cómo funciona la alimentación emocional. Aprenderás estrategias para manejar las emociones causantes del impulso de comer sin hambre, con el objetivo de prevenir el desarrollo de trastornos de alimentación. ¿A que esperas para apuntarte?

Objetivos: - Entender qué es la alimentación emocional y cómo funciona. - Conocer cómo las emociones influyen en nuestra manera de alimentarnos. - Aprender estrategias de manejo de las emociones relacionadas con la alimentación emocional. - Superar el impulso de comer sin hambre. - Aprender técnicas de mindfulness para manejar la ansiedad por la comida.

Requisitos: No es necesario ningún conocimiento previo.

A quién va dirigido: A todas aquellas personas que utilicen la comida como medio de manejar emociones como la ansiedad, tristeza, aburrimiento.

Información adicional

POR QUÉ NUESTRO CURSO ES DIFERENTE:

NO INTENSIVO: De este modo se facilita la generalización de las habilidades aprendidas a tus situaciones naturales. 

GRUPOS MUY REDUCIDOS: Máximo 6 participantes. Posibilidad de realizar el curso en formato individual con un 50 % de suplemento.

Entrenamiento realizado por PSICÓLOGOS con una amplia experiencia y formación en ciencias del comportamiento. 

SEGUIMIENTO: Una vez finalizado el taller puedes continuar tu entrenamiento de forma individual con un 15 % de descuento.

ENTREVISTA INFORMATIVA GRATUITA y sin compromiso, para que nos conozcas y puedas decidir con más información. 
   
Descuento del 15 % para estudiantes, desempleados y antiguos alumnos.

Posibilidad de realizar el PAGO FRACCIONADO al comienzo y a mitad de curso.

Entrega de MATERIAL DE TRABAJO Y CERTIFICADO DE ASISTENCIA.
web de Grupo XXI psicologia: enlace directo en la parte superior de esta página, encima del logo de Grupo XXI

 
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Temario completo de este curso

1. ¿HAMBRE REAL O EMOCIONAL? ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

Aprenderemos a diferenciar el hambre real de otros estados emocionales como la ansiedad, el estrés, la tristeza o el aburrimiento, emociones que pueden desencadenar el impulso de comer sin hambre.

2. ¿POR QUÉ RECURRIMOS A LA COMIDA SIN HAMBRE?

Conoceremos las causas del comer emocional e indagaremos en los factores que intervienen en este tipo de conducta y qué función cumplen en su aparición.

3. RELACIÓN ENTRE NUESTRAS EMOCIONES Y LA ALIMENTACIÓN.
  • ¿Qué son las emociones? ¿Cuáles son las emociones relacionadas con la alimentación emocional?
  • Aprenderemos a dar nombre a nuestras emociones, comprenderlas y regularlas de forma adecuada con el objetivo de no recurrir a la comida sin hambre.
4. DEL COMER EMOCIONAL A LOS ATRACONES.
  • Diferenciaremos lo que es una conducta ocasional de comer emocional de un hábito ya instaurado que puede derivar en atracones y trastornos de alimentación.
5. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA DEJAR DE COMER SIN HAMBRE?
  • Identificaremos las primeras señales del impulso de comer sin hambre.
  • Aprenderemos estrategias alternativas a la alimentación emocional: Relajación, distracción, aplazar el impulso, etc.
6. MINDFULNESS EN LA ALIMENTACIÓN. DEL COMER EMOCIONAL A LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.
  • ¿Qué es el mindfulness y como aplicarlo en el comer emocional?
  • Aprenderemos a comer de forma consciente y pondremos en práctica técnicas de mindfulness aplicadas a la alimentación.
 
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