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Curso de iniciación al Mindfulness

SANTIAGO LUQUE DALMAU
SANTIAGO LUQUE DALMAU

Seminario Presencial en Barcelona (Barcelona)

Precio: 80 €
Duración: 1 días

Resumen del seminario

Objetivos: Es una técnica de meditación que nos ayuda a combatir el estrés y a transformar nuestras emociones en crecimiento personal, a nuestras relaciones y nos aporta mayor autonomía para la regulación de nuestro estado de ánimo.

Requisitos: Personas que quieran aprender a manejar mejor el estrés y tener mayor control sobre sus emociones. Inscripción previa.

A quién va dirigido: Este curso va dirigido al público en general y no requiere experiencia previa. Especialmente indicado para personas con síntomatología ansiosa y estrés.

Información adicional

Inicio 7 de Mayo 2018 
2ª sesion: 14 de Mayo
3ª sesión: 28 de Mayo
4ª sesión: 4 de Junio

 
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Temario completo de este curso

Se trata de un curso introductorio donde se adquirirán herramientas para afrontar un mayor conocimiento sobre nuestras emociones:

1 - El piloto automático y el presente.
2 - Las percepciones y los ciclos reactivos.
3 - Las emociones y la regulación emocional.
4 - La reacción del estrés, fisiología y psicología.
5 - La respuesta al estrés Estrategias de afrontamiento.
6 - La comunicación consciente.
7 - La Gestión del Tiempo.
8 - Día de práctica intensiva.
9 - Sesión de integración: "De la reacción a la creación"




 
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