TEMARIO

Módulo I

• Tren inferior y tronco
• Estudio óseo de la extremidad inferior
• Estudio articular de la extremidad inferior
• Estudio de los movimientos del tren inferior
• Estudio muscular del tren inferior
• Selección de los ejercicios del tren inferior l
• Aspectos biomecánicos

Módulo II

• Tren superior
• Estudio óseo de la extremidad superior
• Estudio articular de la extremidad superior
• Estudio de los movimientos del tren superior
• Estudio muscular del tren superior
• Selección de los ejercicios del tren superior
• Aspectos biomecánicos
• Postura y equilibrio muscular

Módulo III

• Sistema muscular
• Tipos de fibras musculares
• Vías de producción de energía
• Adaptaciones al ejercicio de fuerza
• Adaptaciones generales
• Clasificación de la fuerza
• Estimación de la carga en el entrenamiento de fuerza
• Las máquinas de musculación con relación al peso libre
• Principios del entrenamiento de fuerza máxima
• Valoración del fitness muscular con relación al peso corporal en población sedentaria

Módulo IV

• Fundamentos fisiológicos de la fuerza – velocidad
• Ejercicios de musculación para la fuerza – velocidad
• La fuerza reactiva
• Entrenamiento de la fuerza reactiva con pesas
• Dolor muscular de acción tardía (doms)
• Pliometría
• Tests para la fuerza explosiva y pliometría
• Planificación del entrenamiento de fuerza
• Periodos
• Mesociclos
• Sesión de entrenamiento
• Carga de entrenamiento