Bloque teórico

1. Introducción.

• 1.1 ¿Qué es el Mindfulness ?
• 1.2 Origen histórico y desarrollo en occidente
• 1.3 Explicación método científico
• 1.4 Elementos del mindfulness
• 1.5 Beneficios
• 1.6 Ejercicio práctico
• 1.7 Cuestionario

2. Funcionamiento de la mente humana.

• 2.1 Pensamientos
• 2.2 Emociones
• 2.3 Ejercicio práctico
• 2.4 Cuestionario

3. La atención.

• 3.1 Diferentes tipos de atención
• 3.2 El piloto automático
• 3.3 Ejercicio práctico
• 3.4 Cuestionario

4. La era de las distracciones

• 4.1 La evitación emocional
• 4.2 Consecuencias de las distracciones
• 4.2 Ejercicio práctico
• 4.3 Cuestionario

5. Practicar Mindfulness

• 5.1 La Práctica formal e Informal
• 5.1 ¿Qué no es mindfulness?
• 5.2 Obstáculos en la práctica
• 5.3 Ejercicio práctico
• 5.4 Cuestionario

6. Aplicaciones en la parte clínica

• 6.1 Mindfulness en el tratamiento de la ansiedad
• 6.2 Mindfulness en el tratamiento de la Depresión
• 6.3 Mindfulness en el tratamiento del Insomnio
• 6.4 Mindfulness en el tratamiento de las obsesiones
• 6.5 Mindfulness en el tratamiento del dolor crónico
• 6.6 Mindfulness en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria
• 6.7 Cuestionario

Bloque práctico (Clases Presenciales o visualizadas en vídeo)

7. Práctica Mindfulness en el tratamiento de la ansiedad

• 7.1 Cuestionario de valoración (Clase Presencial)

8. Práctica Mindfulness en el tratamiento de la Depresión

• 8.1 Cuestionario de valoración (Clase Presencial)

9. Práctica Mindfulness en el tratamiento del Insomnio

• 9.1 Cuestionario de valoración (Clase Presencial)

10. Práctica Mindfulness en el tratamiento de las obsesiones

• 10.1 Cuestionario de valoración (Clase Presencial)