PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOSTema 1. Bases Anatómicas
- Huesos.
- Generalidades.
Tema 2. Las Articulaciones del Cuerpo Humano
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina.
- Articulación de la rodilla.
- Articulación coxo-femoral.
- Articulación espacio humeral.
Tema 3. Elementos del Aparato Locomotor
- Teoría psicocinética.
- El movimiento.
- Las articulaciones.
- El esqueleto humano.
- Los músculos.
- Las acciones musculares más usuales.
Tema 4. Funcionamiento del Metabolismo
- Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía.
- Historia.
- Investigación y manipulación.
- Biomoléculas principales.
- Catabolismo.
- Anabolismo.
- Xenobióticos y metabolismo reductor.
- Homeostasis: regulación y control.
- Termodinámica de los organismos vivos.
Tema 5. Introducción al Ciclo Indoor (Spinning)
- Consideraciones generales.
- El instructor.
- La bicicleta.
- La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
- Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.
Tema 6. Las Sesiones de Ciclo-Indoor
- ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
Tema 7. Reacción del Cuerpo Ante el Ejercicio Físico
- Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
- Hidratos de carbono
- Lípidos
- Proteínas
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
Tema 8. Conocimiento Básico para un Correcto Entrenamiento
- Introducción al entrenamiento.
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
- Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
- Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.
Tema 9. La importancia de una Buena Alimentación
- Conceptos generales.
- Necesidad de nutrientes.
- Coste energético.
- La mujer y el deporte.
- Deshidratación y rendimiento físico.
- Bebidas para deportistas.
- La cocina y el deporte.
Tema 10. Lesiones y Prevención en el Ciclo-Indoor
- Introducción a las lesiones deportivas.
- Definición.
- La prevención.
- Tratamiento.
- Lesiones deportivas más frecuentes.
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.
Tema 11. Primeros Auxilios en la Actividad Deportiva
- Introducción a los primeros auxilios.
- Paro cardiorrespiratorio.
- Hemorragias.
- Heridas.
- Quemaduras.
- Cuerpos Extraños.
- Intoxicaciones.
PARTE II. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)
- Introducción.
- La bicicleta.
- El instructor.
- Análisis motor.
- Estructura de la clase.