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Mindfulness es una práctica integral de vida que une el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta nos permite relacionarnos de una manera más asertiva y clara con nuestras experiencias de vida. Mindfulness permite alcanzar una consciencia superior de nuestros pensamientos, emociones, actitudes, comportamientos y acciones en nuestro diario vivir. Esto significa, estar presente en cada momento, prestando completa atención a lo que sucede en el momento presente, en vez de enfocarnos en eventos pasados o predicciones con respecto a nuestro futuro.
El curso de practicante maestro de Mindfulness está a disposición de cualquier persona, en cualquier lugar, con el fin de que esta pueda aprender, aplicar y enseñar de manera pragmática todas las ideas aquí presentadas en un contexto personal, social y profesional.
Este curso está estructurado de manera practica en tres diferentes dimensiones del aprendizaje; enseñanza directa, marco teórico y guías para el autorreflexión. Cada una de estas dimensiones apoya el trabajo de la otra, con el fin de enriquecer la experiencia e-learning.
A través de ese curso integral tu obtendrás un entendimiento profundo de la psicología sobre la que mindfulness está construida, su fundamento filosófico, y su historia, junto con un enfoque contemporáneo de las técnicas y estilos más populares y eficientes a la hora de practicar mindfulness.
Al culminar este curso, tu entenderás:
Los factores que crean una práctica de Mindfulness exitosa.
Como puedes aplicar mindfulness en tu vida personal y profesional.
Como los modelos de mindfulness pueden ser usados para empoderarnos a nosotros mismos y a nuestros clientes.
Que tan profunda es la conexión entre tu mente, corazón e instinto.
Los principales patrones de pensamiento que perjudican nuestro bienestar emocional y mental.
Las creencias limitantes que impiden un desarrollo positivo.
n profesional.
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Objetivos
Comprensión integral de los fundamentos y prácticas de mindfulness para poder aplicarlos en cualquier área de su vida. Desarrollar una consciencia superior respecto a nuestro hábito, patrones de pensamientos, emociones, comportamientos tanto positivos y negativos que nos permiten o impiden avanzar en nuestra vida y alcanzar aquellas cosas que deseamos obtener. Tener confianza para facilitar las prácticas de mindfulness en otras personas. Poder enseñar mindfulness a nivel individual o en grupos, en diferentes áreas profesionales; empresarial, salud, life coaching, terapia, etc. Entender las ideas principales de mindfulness y ser capaz de usar este conocimiento de manera practica con el fin de explicar mindfulness a tus clientes. Integrar prácticas de mindfulness en el estilo de vida del siglo 21
A quién va dirigido
Este curso está dirigido a todas las personas, ya que cada uno de nosotros puede beneficiarse de las prácticas de mindfulness. No se requiere de conocimientos previos de mindfulness. Tu descubrirás como mindfulness funciona y como puedes ponerlo en práctica inmediatamente. Tendrás la oportunidad de generar un análisis comparativo de las ideas de mindfulness con tus experiencias personales. Este curso es ideal para practicantes contemporáneos que deseen refrescar, actualizar y ampliar sus conocimientos de esta gran ciencia del desarrollo personal. Este curso es ideal para todas las personas en una posición de liderazgo y responsables por el desarrollo de otras personas. ATENCIÓN: Este curso no ha sido creado con el fin de remplazar terapias enfocadas en enfermedades mentales crónicas. Este curso puede servir como un acompañante paralelo de un trabajo de desarrollo con un profesional.
Requisitos
Es importante que aquellos estudiantes que desean participar de este curso estén preparados a explorar de manera abierta, sin juicios y gran atención, los efectos que Mindfulness puede tener en nuestras vidas, con el fin de implementar las técnicas presentadas en todas las áreas de tu vida. El curso requiere de una inversión de tiempo y compromiso personal para entender las diferentes estrategias, metodologías y modelos aquí presentados. Se recomienda tener acceso a una impresora con el fin de imprimir los diferentes libros de trabajo entregados en este curso.
Temario completo de este curso
Introducción
Preguntas mas frecuentes
Que puedes esperar de este curso
Los beneficios de Mindfulness (Articulo)
Las 3 maneras de ver
La trinidad del funcionamiento humano
¿Que tan grande es grande?
Destruyendo los mitos de Mindfulness
Los 3 niveles de consciencia
La mente consciente vs. la mente subconsciente
Analisis contrastivo (Parte 1)
Analisis contrastivo (Parte 2)
¿Qué es mindfulness?
Los componentes principales de mindfulness
Factores que impiden Mindfulness (Parte 1)
Factores que impiden Mindfulness (Parte 2)
Las actividades principales de Mindlessness (Parte 1)
Las actividades principales de Mindlessness (Parte 2)
Los fundamentos de actitud Mindfulness
La diferencia entre meditar y meditación
Un punto de referencia para el futuro
Las presuposiciones de Mindfulness (Parte 1)
Las presuposiciones de Mindfulness (Parte 2)
Construyendo en base de las presuposiciones de MIndfulness
Condiciones del corazón: Los 4 suelos
las 3 dimensiones de minfulness
¿Qúe tan presente es tu pasado?
El arte de superar distracciones
Los 7 factores de la iluminación (Parte 1)
Los 7 factores de la iluminación (Parte 2)
Los 7 factores de la iluminación (Articulo)
4 capacidades de la personalidad (parte 1)
4 capacidades de la personalidad (parte 2)
Los supuestos origenes de la sabiduria
Los origenes de la sabiduria (Articulo)
Las cuatro nobles verdades
Las cuatro nobles verdades (Articulo)
El modelo de la mente sabia
La mente sabia (Articulo)
Introducción: Holismo
Un proceso de autorregulación
Una estrategia de autorregulación
Motivacion para la autoregulación.
Cabeza, corazón e instinto
Cabeza, corazón e instinto (Demostración)
Explicacion de la demostración
La analogía de la cueva
La esencia de las practicas de mindfulness (Parte 1)
La esencia de las practicas de mindfulness (Parte 2)
Como nuestros pensamientos nos pueden segar (Articulo)
Las bases sobre las crisis personales (Parte 1)
Las bases sobre las crisis personales (Parte 2)
Reconociendo dependencias equivocadas (Articulo)
Factores bajo nuestro control
Los 3 niveles de influencia
Ejercicio: LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA
Visión periferica & central
Visión periferica & central. Profundización
Practicando vision periferica (articulo)
Un marco de referencia para el cambio
Una visión para tu futuro
¿Cuál es la base de tu vida?
La esencia de tu identidad (parte 1)
La esencia de tu identidad (parte 2)
¿Que es real?: Metafora
Final de la sección
La segunda dimensión de Mindfulness (Parte 1)
La segunda dimensión de Mindfulness (Parte 2)
La perspectiva correcta
Los fundamentos de una relación fuerte (articulo)
Los 7 pilares de las buenas relaciones (Parte 1)
Los 7 pilares de las buenas relaciones (Parte 2)
Los 7 pilares de las buenas relaciones (Parte 3)
Los pilares de una relación mindful (Articulo)
La fuerza de las conexiones
Escogiendo conexión
Un modelo de comunicación
3 elementos para una relación profunda
Introducción en las posiciones perceptivas
Demostración: Posiciones perceptivas
Posiciones perceptivas (Articulo)
¿Que tan bien escuchas?
El ciclo de desempoderamiento
Finalde la sección
Recursos del Coaching en Mindfulness
6 ejercicios de mindfulness para compartir con otros.
3 minutos de respiración profunda
La historia de la vida (Ejercicio con clientes)
Ejercicio: El mejor YO
Ejercicio: Explicate
Ejercicio: Tomando decisiones
Evaluado tus habilidades & debilidades
El modelo de relajación de Mindfulness
Consecuencias emocionales del enfoque
Desarrollando tu inteligencia emocional (Parte 1)
Desarrollando tu inteligencia emocional (Parte 2)
Los 4 niveles y etapas de la vida (parte 1)
La linea de tiempo de nuestras crencias
¿Que tan presente es tu pasado? (Ejercicio)
Creando consciencia del momento presente
Reto: La entrevista
Demostración de las creencias limitantes
Explicación de la demostración
Profundizando: Creencias limitantes
El ciclo de las creencias limitantes (Articulo)
10 Suposiciones irracionales (Parte 1)
10 Suposiciones irracionales (Parte 2)
Pensamiento representacional (Parte 1)
Pensamiento representacional (Parte 2)
Una ecuación para vivir mindfulness
Confrontación con compasión
Intervención en la linea del tiempo
Defragmentando la demostración
Final de la sección
Introducción a la aplicación practica
Ejercicio 1: Honestidad
Ejercicio 2: Hora de comenzar
Ejercicio 3: Perdona
Ejercicio 4: Limites personales
Ejercicio 5: Humildad
Ejercicio 6 Iluminacion
Ejercicio 7 Encontrar paz
Ejercicio 8: Los 3 Proyectos
Introduccion en la sección
las decisiones de madurez en caracter (parte 1)
las decisiones de madurez en caracter (parte 2)
las decisiones de madurez en caracter (parte 3)
Una pequeña historia para reflexionar
Una pregunta que define la vida
El arte de mirar dentro de ti.
31 Preguntas de autorreflexión
Una receta para la paz interna (Parte 1)
Una receta para la paz interna (Parte 2)
Una receta para la paz interna (Parte 3)
Los valores fundamentales (Articulo y preguntas)
Introduccion en la seccion de preguntas y respuestas
5 pasos para crear una práctica empoderadora de mindfulness
Lista de libros recomendados
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