Formación Laboris

Curso subvencionado para trabajadores de Monitor de Sala de Musculación TENERIFE

Escuela Europea de Formación Continua. EEFC.
Escuela Europea de Formación Continua. EEFC.

Curso subvencionado Semipresencial en Almeria (Almería)

Precio:
También se imparte en Las Palmas de Gran Canaria

Resumen del curso subvencionado

Escuela Europea de Formación Continua. EEFC Formación ponen a tu diposición este curso SEMIPRESENCIAL, con el cual nos disponemos a que adquieras la formación y conocimientos necesarios más completos y actuales en el mundo de la musculación y el fitness. Te convertirás en todo un experto/a en musculación en entrenamiento o en sala. Obtendrás todos los conocimientos necesarios para el trato con tus clientes, así como los métodos de trabajo adecuados a los diferentes perfiles y necesidades con los que te puedas encontrar. Este curso te ofrece una guía amplia de ejercicios, con los que podrás diseñar las exigentes rutinas de entrenamiento, buscando siempre las mejoras necesarias con cada uno de los deportistas con los cuales se apliquen.

A quién va dirigido: Este curso va dirigido a aquellas personas que quieran formarse como Monitor de Sala de Musculación, conociendo los principios del acondicionamiento físico muscular y del entrenamiento con cargas, así como las características con las que tiene que contar una sala de musculación y la maquinaria que la compone.

Temario completo de este curso

1. Introducción al Acondicionamiento Físico Muscular:

– Objetivos del acondicionamiento físico muscular.

– Indicaciones.

2. Teoría del Entrenamiento con Cargas:

– Principios de entrenamiento específico de musculación.

– Funciones mecánicas musculares elementales.

– Las contracciones musculares.

– Métodos de entrenamiento: hipertrofia, fuerza, resistencia muscular…

– Tipos de series.

– Las recuperaciones.

– Métodos de entrenamiento. Parámetros de rutinas.

– Formas de trabajar la resistencia muscular.

– Entrenamiento en circuitos para fitness y grupos iniciales.

– Obtención de frecuencia cardíaca de entrenamiento.

– Práctica.

3. Descripción y características de las instalaciones.

– Partes principales de la sala.

– Tipología de las máquinas.

4. Características del Técnico de Sala.

– Características de un buen técnico.

5. El Calentamiento.

– Cómo preparar el calentamiento del organismo.

– Factores a tener en cuenta en el calentamiento.

6. La Flexibilidad.

– Métodos de entrenamiento de la flexibilidad.

– Principio de entrenamiento de la flexibilidad.

7. Tipología de Ejercicios por Grupos Musculares:

– Brazos y antebrazos.

– Hombros y cintura escapular.

– Pectorales y dorsales.

– Piernas y glúteos.

– Abdominales y extensores de la columna.

8. El Ejercicio Aérobico:

– Normas para un correcto entrenamiento cardiovascular.

– Pautas de entrenamiento según perfiles de los clientes.

– Entrenamiento según complementos deportivos.

9. Conceptos Básicos de Nutrición:

– Tipos de nutrientes.

– Funciones de los nutrientes.

10. Anexos:

– Realización del protocolo de 1 RM.

– Prescripción del ejercicio. Variación del cliente.

– Control y seguimiento del cliente.

– Tablas de trabajo.

 
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