Formación Laboris

Curso subvencionado para trabajadores de Mindfulness presencial en Mataró (Barcelona)

En estos momentos el centro Training Tutor no tiene la matrícula abierta para este curso.

Training Tutor
Training Tutor

Curso subvencionado Presencial en Mataro (Barcelona)

Precio: Gratuito para trabajadores
Duración: 1 meses

Resumen del curso subvencionado

Este curso está dirigido a personas que estén interesadas en aprender diferentes técnicas de relajación para utilizarlas en diferentes ámbitos de la vida cotidiana. También las técnicas necesarias para gestionar nuestro tiempo en todas las parcelas de nuestra vida cotidiana, así como aprender a optimizar nuestras decisiones. Este nivel inicial se tratará sobre todo que son las técnicas más eficaces y aprender a usarlas en momentos de estrés. Desarrollar la capacidad de vivir el momento presente para potenciar la concentración y vivir con plenitud. Desarrollar recursos para disminuir los niveles de ansiedad, tensión mental y depresión. Es un primer contacto, con un formador con una gran experiencia y buen comunicador. No perdáis la oportunidad de adentraros en este tema.

Información adicional

 

 
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Temario completo de este curso

1. CONSCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y "soltarse".
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana.
1.2. Identificar tus estresores y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La consciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. ¿Cómo parar tu cabeza?

2. Actuar en lugar de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarse de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.

3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y las expectativas
 
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