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Objetivos
Conocer la bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música. Aprender la fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Conocer sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada.
Temario completo de este curso
INTRODUCCIÓN.
BLOQUE 1: LA BICICLETA Y OTROS ASPECTOS RELACIONADOS CON ELLA.
BLOQUE 2: ESTRUCTURA Y COMPONENTES BÁSICOS DE LA SESIÓN DE CICLO INDOOR (CI).
BLOQUE 3: ASPECTOS METODOLOGICOS DEL CICLO INDOOR (CI).
BLOQUE 4: FISIOLOGÍA APLICADA AL CICLO INDOOR (CI).
BLOQUE 5: SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO APLICADOS AL CICLO INDOOR (CI).
BLOQUE 6: APLICACIÓN PRÁCTICA.
Grupo de poblaciones especiales.
Sesiones tipo.
Evolución del ciclo indoor.