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Objetivos
En este curso, encontrará, entre otros: Plantillas con las series de ejercicios por niveles. Introducción a los conceptos más importantes de Pilates. Descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer. Indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio. Beneficios y contraindicaciones. Fotografías ilustrativas paso a paso. Aplicaciones para la rehabilitación.
Temario completo de este curso
1.INTRODUCCIÓN.
2.SERIE DE TRABAJO DE PIES.
3.SERIE EN DECÚBITO SUPINO.
4.SERIE DE REMO.
5.SERIE SOBRE CAJA LARGA.
6.SERIE DE ROLL DOWN.
7.SERIE EN PLANCHA/ESTIRAMIENTO LARGO.
8.SERIE DEL MASAJE DE ESTÓMAGO.
9.SERIE DE ESTIRAMIENTO DE LAS RODILLAS.
10.SERIE DE ESTIRAMIENTO INVERSO DE LAS RODILLAS.
11.SERIE DE RODILLAS.
12.SERIE LATERAL DE RODILLAS PARA BRAZOS.
13.SERIE PARA PIERNAS Y ESTIRAMIENTO LARGO DE COLUMNA.
14.SERIE SOBRE CAJA CORTA.
15.SERIE DE LOS SPLITS.
16.REPERTORIO AVANZADO Y SUPERAVANZADO.