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Curso de Técnicas para mejorar la autoestima (online)

Licea
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Curso Online

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Resumen del curso

Descripción El tener una buena autoestima se traduce en tener una buena salud mental. Proporciona una adecuada confianza en uno mismo y una sensación muy clara del propio valor y las capacidades de cada persona. Cuando la autoestima en una persona es baja, está más vulnerable psicológicamente a poder padecer cualquier trastorno psicológico. Así, que es el pilar fundamental desde el que basamos toda nuestra persona: trabajo, pareja, relaciones familiares, amistades.... Si centramos la atención en el ámbito laboral, la baja autoestima tiene tales repercusiones negativas que podría llegar a anular la consecución de las metas profesionales de las personas. Por eso es importante que los trabajadores reciban ayuda, apoyo y motivación que les genere confianza en sí mismos y una mayor y mejor autoestima; ya que de este modo será más fácil afrontar las dificultades que se vayan presentando y la energía y ganas para arriesgar, intentar y volver a internar pese a que los fracasos sean mayores. El presente curso pone a tu alcance una serie de técnicas prácticas y útiles para mejorar la autoestima, no sólo a nivel individual; sino también para fomentarla en los demás. Se te facilitan los aspectos básicos y relevantes de la autoestima y sus componentes; y todo a través de un temario completo y comprensivo, que te permite tener una formación totalmente flexible y a distancia, donde el horario y los ritmos de aprendizaje y adquisición de conocimiento los estableces tú.

Objetivos: Objetivos del curso Conocer en qué consiste la autoestima, qué elementos la componen, cómo se desarrolla y cómo se deforma. Ser consciente de la importancia que tiene la autoestima en todos los ámbitos de la vida, y cómo podemos identificar los distintos niveles de autoestima. Identificar las distorsiones cognitivas. Introducir al alumno en los elementos clave de la autoestima como el autoconcepto, la autoconciencia, las emociones, la motivación, la autorregulación, la empatía y la asertividad. Desarrollar las habilidades para fortalecer la autoestima. Conocer en qué consiste la aceptación, la compasión, las creencias y valores, los deberes y el autorespeto. Cómo eliminar la culpa y bloquear las críticas. Desarrollo de técnicas para mejorar y fortalecer la autoestima.

A quién va dirigido: ¿A quién va dirigido? Este curso va dirigido a todas aquellas personas profesionales o estudiantes que quieran adquirir técnicas y nociones básicas para fomentar y mejorar la autoestima; así como para todas las personas a las que les interese la temática.

Información adicional

Materiales Curso interactivo Contenidos digitales del curso de Técnicas para mejorar la autoestima Evaluación del contenido interactivo Recursos complementarios Foros de debate

 
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Temario completo de este curso

Temario de Curso de Técnicas para mejorar la autoestima (online)

TEMA 1 INTRODUCCIÓN A LA AUTOESTIMA

  • Definición de autoestima
  • Elementos de la autoestima
  • Por qué es importante
  • Autoestima y sociedad actual
TEMA 2 VIVIR CON AUTOESTIMA ES VIVIR DIGNAMENTE
  • Desarrollo de la autoestima
  • Grados de autoestima
    • Autoestima positiva
    • Autoestima alta y baja
  • Distorsiones cognitivas
  • Indicadores de autoestima
TEMA 3 EL AUTOCONCEPTO
  • Introducción al autoconcepto
  • Teorías y definiciones
  • Concepto de uno mismo como destino
  • Vivir conscientemente
  • Patrones de conducta
TEMA 4. CONOCER NUESTRAS EMOCIONES
  • ¿Cómo somos realmente?
    • Teoría de la autopercepción.
    • Comparándonos con los demás.
    • El yo espejo.
    • Fenómeno Miguel Ángel
  • ¿Qué son las emociones?
    • Principales emociones según Plutchik.
    • El éxito y el fracaso
  • Autoconciencia
  • Autorregulación
  • Motivación
  • Empatía y asertividad
TEMA 5. CONOCER NUESTRAS HABILIDADES
  • Definición de habilidad
  • Habilidades sociales como refuerzo a la autoestima
  • Técnicas de desarrollo de las habilidades
TEMA 6. LA ACEPTACIÓN ES LA CLAVE
  • Aprender a aceptarnos
  • Valorarnos y crecer positivamente
  • Poner límites y decir no
  • Vivir de forma responsable
TEMA 7. ELIMINAR JUICIOS Y CULPAS
  • La compasión
  • Eliminar la culpabilidad
  • Eliminar los juicios
  • Los deberes
  • Manejar los errores
  • Lograr ser auténticos
TEMA 8. SUPERACIÓN DE LAS CRÍTICAS
  • Autorespeto
  • Autorrealización y creatividad laboral
  • Enfrentarse a las críticas y responder a las quejas
TEMA 9. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
  • Autoevaluación
  • Redacción positiva
  • Técnica de completar oraciones
  • Peticiones
  • Visualización
  • Fórmulas para mejorar la autoestima
  • Técnica de PNL: Eliminación de palabras negativas
  • Proyectos de superación personal
  • Técnica de las frases-refuerzo
  • El cuidado de la imagen personal

 
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