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Este Curso Online de Monitor de Pilates aprenderás a organizar y dirigir tu propia clase de Pilates y conocerás los beneficios de cada una de las técnicas y movimientos. Descubrirás cómo mantener una postura correcta y equilibrada, y cómo conseguir flexibilidad, armonía corporal y paz mental.
La formación consta de 150 horas lectivas que podrás realizar a tu ritmo y de forma flexible gracias su metodología online. A lo largo del temario trabajarás aspectos fundamentales como la anatomía ósea, muscular, articular, tendinosa y ligamentaria. Una vez superada esta imprescindible base te adentrarás en el conocimiento de la técnica: estiramientos de miembros superiores e inferiores, abdominales, espalda y cuello.
También aprenderás qué patologías son susceptibles de mejorar con la realización de Pilates, así como la aplicación de los utensilios y maquinaria complementarios.
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Temario completo de este curso
1. Anatomía Ósea
- Huesos
- Huesos del pie
- Huesos de la pierna
- Huesos de la cadera y la pelvis
- Huesos del tronco
- Huesos de la columna vertebral
- Huesos de la clavícula y el hombro
- Huesos del brazo
- Huesos de la mano
- Huesos del cráneo
- Huesos de la cara
2. Anatomía Muscular
- Introducción a los músculos
- Músculos de la cabeza
- Músculos del cuello
- Músculos del tronco
- Músculos del brazo y la mano
- Músculos de la mano
3. Músculos de la pierna
- Músculos del pie
- Músculos de la espalda
4. Anatomía Articular, Tendinosa y Ligamentaria
- Articulaciones, tendones y ligamentos
- La rodilla
- Meniscos: rotura y tratamiento
- La cadera
- El hombro
5. Estiramientos Pre y Post Pilates
- Estiramientos de miembros inferiores
- Estiramientos de miembros superiores
- Estiramientos abdominales, de espalda y cuello
6. Patologías que mejoran con el método Pilates y patologías en el cual se evitará Pilates
Maquinaria y utensilios utilizados en Pilates
7. La Respiración Consciente
8. Ejercicios de Pilates
- Tonificación de miembros inferiores
- Tonificación de miembros superiores
- Tonificación abdominal
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