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Objetivos
Obtener conocimientos sobre fitness y su importancia para la salud, además de las mejores técnicas y recursos para su práctica. Aprenderás los procesos de los ejercicios de fitness en casa para alcanzar los objetivos personales y mejorar la calidad de vida y la salud en general. Conocerás las técnicas específicas de cada tipo de fitness, dependiendo de las posibilidades, horarios y objetivos personales. Saber cómo realizar ejercicios para adelgazar en casa y de mantenimiento. Conseguirás crear un plan de entrenamiento de fitness en casa efectivo alcanzando la auto-motivación. Destacar que se puede realizar ejercicio sin necesidad de realizar una gran inversión económica ni de tiempo.
A quién va dirigido
A todas las personas que deseen ponerse en forma desde la comodidad de su hogar.
Requisitos
No se requieren requisitos previos para realizar este curso.
Temario completo de este curso
Tema 1.- La Importancia del Ejercicio y La Alimentación desde Casa
Salud y ejercicio físico
Alimentación y bienestar
Ambiente e implicación psicológica
Tema 2.- Cómo Motivar el Ejercicio en Casa
Importancia de la motivación
Técnicas de motivación
Sé tu propio coach deportivo
Evaluación de la motivación
Tema 3.- Tipos de Ejercicio Según Soporte
Soportes analógicos
Soportes digitales
Ejercicio colectivo
Tema 4.- Ejercicio en Casa por Zonas
Glúteos
Brazos
Abdomen
Piernas
Tema 5.- Tipos de Ejercicio Según Gasto Energético
Ejercicio Aeróbico
Ejercicio Anaeróbico
Ejercicio Combinado
Tema 6.- Tipos De Ejercicio Según Objetivo
Ejercicio en casa para adelgazar
Ejercicio en casa de mantenimiento
Ejercicio en casa de musculación
Ejercicio en casa de zonas clave
Tema 7.- Programas De Ejercicios
Zumba fitness en casa
Pilates en casa
Yoga en casa
Spinning en casa
Entrenamiento funcional en casa
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