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Objetivos
Aprender a elaborar los objetivos del entrenamiento en conjunto con tu cliente. Manejar el concepto de Personal Trainer, sus habilidades y capacidades. Obtener conocimientos básicos del sistema muscular y óseo. Conocer los diferentes tipos de fuerza. Identificar los mejores ejercicios para cada grupo muscular. Elaborar un plan de entrenamiento fitness.
A quién va dirigido
Dirigido a todas aquellas personas que deseen comenzar a trabajar como entrenadores personales.
Requisitos
Curso sin requisitos de acceso.
Temario completo de este curso
TEMA 1.- ELABORANDO OBJETIVOS
Perdida de grasa y aumento de tono muscular
Perdida de grasa y aumento de tamaño muscular
Ganar fuerza y masa muscular
TEMA 2.- PERSONAL TRAINNING
Concepto de personal trainning
Habilidades del personal trainning
Capacidades del personal trainning
Claves del éxito para el personal trainning
TEMA 3.- NUESTRO SISTEMA MUSCULAR
Introducción al sistema muscular
El músculo esquelético
El músculo involuntario
El músculo cardiaco
El funcionamiento de nuestros músculos
Cómo reacciona el musculo frente al ejercicio
La fuerza muscular
TEMA 4.- NUESTRO SISTEMA ÓSEO
Introducción al sistema óseo
Huesos de la cabeza
Huesos del tronco
Huesos de extremidades
Las articulaciones
Clases de articulaciones
TEMA 5.- LA SESION DE NUESTRO ENTRENAMIENTO
Fuerza máxima
Fuerza hipertrofia
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza reactiva
TEMA 6.- EJERCICIOS POR GRUPOS
Brazo y antebrazo
Deltoides
Pectoral
Espalda
Piernas
Glúteos
Abdominales
TEMA 7.- ELABORACIÓN DE UN PLAN DE FITNESS
Estructuración de un plan de Fitness
Evaluación del individuo
Marcado de objetivos
Pasos para el entrenamiento
Evaluación de objetivos
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