Prólogo
Primera Parte: La explicación
1. Yoga y kundalini
2. Los ochos brazos del kundalini yoga
- Yama: Normas de comportamiento
- Niyana: La autodisciplina
- Asana: Las posturas corporales
- Pranayama: La disciplina de la respiración
- Pratyahara: La disciplina de los sentidos
- Dharana: La concentración
- Samadhi: Iluminación y relajación
3. La sanación es la meta, la salud y el camino
- Tensión y vigorización
- Tonificación del aparato circulatorio y purificación de los tejidos
- Los músculos como catalizadores de la energía
- La conciencia corporal
- Ángulos y triángulos
- Los diez cuerpos
4. Nadis y meridianos
Segunda parte: La experiencia
5. Sobre los ejercicios
- Ejercicios para aprender a sentarse
6. ¿Quién lleva la responsabilidad?
- La columna vertebral
- Series de ejercicios para la columna vertebral
7. """"No pienso, luego existo"""": El sistema nervioso
- Series de ejercicios con efecto positivo sobre el sistema nervioso
8. Comunica con tu alma: Los pulmones
- Series de ejercicios que influyen sobre los pulmones
9. El corazón y el yo
- Series de ejercicios favorables para el corazón y la circulación
10. Sexualidad y vitalidad
- Ejercicios para la energía sexual
11. La digestión de la vida
- Ejercicios para el estómago y los intestinos delgado y grueso
12. La ira y el crecimiento
- Series de ejercicios favorables para el hígado y la vesícula
13. El sistema inmune y el amor
- Series de ejercicios aconsejables para el bazo y el páncreas
14. La sal o el agua, he ahí el dilema
- Series de ejercicios recomendables para los riñones y la vejiga
15. Tus humores, ¿tu destino?
- Ejercicios recomendables para las glándulas endocrinas
Tercera parte: Iluminación
16. Al fin: ¿La iluminación?
17. Alcanzando la fuente
18. Regreso al mundo