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El “Especialista en Running y Trail Running” es uno de los cursos del IEG con mayor proyección en los últimos 5 años. En él se pretende abordar las necesidades actuales del entrenador de carrera a pie, desde la planificación y valoración, al entrenamiento y psicología del corredor.
Contamos para ello con reputados docentes de carácter internacional, con amplia experiencia en el entrenamiento y la investigación en la carrera a pie.
El curso online tiene como propósitos lograr que los alumnos:
1) Conozcan la intensidad de competición de las diferentes pruebas en el running y trail running
2) Entiendan como cuantificar la carga de entrenamiento.
3) Conozcan los aspectos principales de la valoración del rendimiento con con el control bioquímicos y analítica sanguínea.
4) Conozcan los aspectos más importantes en el entrenamiento de la fuerza y resistencia en corredores.
5) Conozcan las demandas psicológicas del corredor.
La Certificación IEG de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running" está dirigida, principalmente, a profesionales de las ciencias del ejercicio (Profesores o Licenciados de Educación Física, Entrenadores, etc.), así como también a otros profesionales (médicos, nutricionistas, bioquímicos, kinesiólogos, etc.) interesados en el running y el trail running. Entre nuestros alumnos también se contempla a los deportistas u otros interesados.
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Temario completo de este curso
Asignaturas
Modalidades del running y trail running
Docente: Jonathan Esteve
Intensidad de competición
Factores de rendimiento
Eventos de pista
Campo a través
10K, 21K y Maratón
El trail running
Ultrafondo
Pacing o distribución del esfuerzo en competición
Planificación y periodización del entrenamiento
Docente: Federico Fader
Planificación del entrenamiento de resistencia
Cuantificación de la carga de entrenamiento
Modelos de periodización
Tapering
Módulo: Valoración y nutrición
Asignaturas
Valoración del rendimiento
Docente: Facundo Ahumada
Valoración del rendimiento en campo y laboratorio
Control de la carga de entrenamiento
Control bioquímico y analítica
Nutrición deportiva
Docente: David Masferrer
Necesidades nutricionales e hídricas
Problemas relacionados con la nutrición
Altitud y nutrición
Suplementos y ayudas ergogénicas
Estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento
Módulo: Entrenamiento
Asignaturas
Entrenamiento de resistencia
Docentes: Jordan Santos - Federico Fader
Métodos de entrenamiento de la resistencia
Entrenamiento en terreno específico
Adaptaciones al entrenamiento
Economía de carrera y su desarrollo
Entrenamiento de la fuerza
Docente: Jesus David Gomez
Importancia de la fuerza
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Beneficios del entrenamiento de la fuerza en el corredor
Métodos de recuperación
Prevención de lesiones
Módulo: Psicología
Docente: Eneko Larumbe
Psicología aplicada al corredor
Demandas psicológicas
Variables psicológicas: motivación, estrés, personalidad, autoconfianza.
Estrategias psicológicas para el corredor
Objetivos y estrategia de competición
Trabajo psicológico individual
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