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Diluyendo la tensión en mi vida: curso de manejo del estrés

Diluyendo la tensión en mi vida: curso de manejo del estrés

ITEMCA

Curso online


18

Duración : 3 Meses

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A quién va dirigido

Dirigido a toda persona que desee identificar que elementos le causan más estrés, disminuir la tensión, manejar el estrés, tomar el control de su vida, aprender a manejar las emociones que le causan estrés, vivir en el aquí y el ahora y mejorar su calidad de vida.

Requisitos

No se exige formación previa para realizar este curso.

Temario completo de este curso

Contenido. Este curso consta de 5 módulos teórico-prácticos.

MÓDULO I. EL ESTRÉS

  • Concepto
  • Tipos de estrés
  • Efectos del estrés
  • Factores desencadenantes
  • Actividad

MÓDULO II. CÓMO PERCIBO MI ESTRÉS

  • Reconocerme
    • Ejercicio I. Trabaja en conocerte
    • Ejercicio II. Mi nivel de estrés
    • Ejercicio III. ¿Qué me estresa?
    • Ejercicio IV. ¿Cómo enfrento el estrés?

MÓDULO III. BOTIQUÍN DE RECURSOS PERSONALES PARA ALMAS CREATIVAS

  • Inteligencia emocional
    • Emociones
    • El camino personal de las emociones
    • Actividad
  • Creatividad
    • Beneficios
    • Actividad
  • Flexibilidad de Pensamiento
    • Generando un pensamiento flexible
    • Actividad
  • Intuición
    • Utilizando todos mis recursos
    • Actividad

MÓDULO IV. TÉCNICAS QUE DILUYEN MI ESTRÉS

  • Técnicas Psicoterapéuticas
    • Ejercicios
  • Técnicas Arteterapéuticas
    • Arteterapia
    • Ejercicios
  • Técnicas Corporales
    • Ejercicios
  • Otras Técnicas
    • Ejercicios

MÓDULO V. ALMAS CREATIVAS

  • ¿Qué significa ser un alma creativa?
  • Trascender
  • Técnicas Espirituales
    • Ejercicios
  • Meditación mantra
    • Actividad
  • Conserva tus reservas emocionales
    • Actividad
  • Elabora tu Plan de Acción
    • Actividad
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