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Conferencia Debate de Entrenamiento de Resistencia Cardio-Respiratoria

Conferencia Debate de Entrenamiento de Resistencia Cardio-Respiratoria

G-SE

Curso online


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Duración : 1 Día

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Temario completo de este curso

Contenidos:
  • Distintas maneras de cuantificar el trabajo resistencia.
  • Franjas trabajo cardiovasculares (RFC, VO2 max, FC), porcentaje velocidad competición, Percepción subjetiva.
  • Métodos entrenamiento resistencia. Continuos, fraccionados (interválicos) El método HIIT, ¿Qué es, funciona realmente?
  • Como preparar un 800, 1500, 5000 y un 10000 metros.
  • Bases para entrenar un maratón.
  • Programación de cargas en el Triatlón.
  • Prescripción física, control de las cargas y dosificación en el ciclismo recreacional.
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