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Para poder diagramar un buen programa de entrenamiento para una embarazada hay que conocer TODOS los cambios que se suscitan, los beneficios a través de evidencia científica y qué es lo que le sucede en realidad a una embarazada.
Ya el ejercicio no está contraindicado durante el embarazo, el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología dictamina que son más los beneficios de comenzar una actividad que mantener reposo (en el caso de las embarazadas sedentarias) y que las embarazadas deportistas de alto rendimiento podrán mantener sus ejercicios considerando adaptaciones y siendo guiadas por un profesional.
El ejercicio físico durante el embarazo no es más que una preparación para el parto, para una mejor recuperación posparto y para comenzar y continuar una vida activa y de bienestar general.
Sumado a que gracias a estudios científicos está demostrado que los beneficios también llegan al bebé (como por ej: una adaptación cardiovascular en mamás activas).
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Objetivos
Fomentar la salud y la actividad física en la mujer embarazada a través de los que se capaciten. Obtener conocimientos y/o herramientas sobre la preparación física de la mujer embarazada. Comprender lo que es trabajar con una embarazada.
Temario completo de este curso
CLASE 1: Antecedentes históricos. Relación entre el embarazo y ejercicio.
CLASE 2: Cambios anatómicos y fisiológicos en la embarazada – Adaptaciones (Cardiovascular, respiratorio, digestivo, urinario, endocrino, locomotor, metabólico)
CLASE 3: Cambios en la piel, mamas, sistema reproductor. Biomecánica de la embarazada.
CLASE 4: Objetivos obstétricos. Diástasis abdominal. El período expulsivo.
CLASE 5: Objetivos de salud y estética. Beneficios de la actividad física en el embarazo.
CLASE 6: Actividades permitidas, actividades contraindicadas. Contraindicaciones relativas y absolutas.
(Nuevasdirectrices del ACOG – Información actualizada 2015)
CLASE 7: Sedentarismo en la actualidad. Sistema MAMISGYM®.
CLASE 8: Abdominales y suelo pélvico. Factores de riesgo. Suelo pélvico. Características. Funciones. Disfunciones.
CLASE 9: Biomecánica abdominoperineal (NUEVO)
CLASE 10: Biomecánica del parto y parto en movimiento
CLASE 11: Hábitos saludables para el suelo pélvico
CLASE 12: Inteligencia sexual aplicada al parto
CLASE 13: Introducción a la salud primal
CLASE 14: El miedo, el estrés y su influencia durante el parto
CLASE 15: Técnicas de Coaching para el Embarazo
CLASE 16: Riesgos hipotéticos del ejercicio durante el embarazo
CLASE 17: Otras técnicas. Cómo trabajamos.
CLASE 18: Videos. Ejercicios básicos. Video para el Ministerio de Salud de la Nación.
CLASE 19: Entrenamiento en el embarazo. Progresión de ejercicios. Clases grupales vs Individuales. Preparación psicofísica en el embarazo. La oxitocina sintética.
CLASE 20: Ejercicios más avanzados. Ejercicios básicos funcionales. Masterclass de una clase. Algunas otras recomendaciones.
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