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Se trata de una técnica milenaria, que proviene de las enseñanzas budistas y que ha recibido una enorme acogida por parte de la sociedad actual dados los beneficios y resultados que proporciona. Gracias a esta disciplina, las personas pueden conocerse mejor a sí mismas, incrementar su autoestima y confianza y superarse continuamente. Las consecuencias son una mejora en el día a día y una vida más feliz.
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Objetivos
Aprenderás paso a paso a realizar los ejercicios y técnicas de los que se compone para que puedas ir asimilando progresivamente todos los conocimientos. Con este curso también descubrirás cómo mantener a raya el estrés y la ansiedad para evitar que éstos perjudiquen nuestra salud y bienestar. Y en un curso de esta temática no podía faltar formación relativa al control de los pensamientos y emociones. Conocerás cómo dominar al inconsciente para guiar toda actuación y descartar de nuestra mente todos aquellos momentos e imágenes que no queremos recordar.
A quién va dirigido
Dicho curso está dirigido especialmente a personas interesadas en obtener un título oficial de Capacitación para una mejor formación personal y profesional, y tener éxito a la hora de la búsqueda de nuevas ofertas laborales. También pueden realizar la capacitación, profesionales sin título que deseen adquirir un certificado que demuestre su experiencia.
Requisitos
- Tener una conexión estable a internet para realizar la descarga del material y la realización de sus respectivos exámenes. El curso se puede realizar tanto desde una PC, como desde una Tablet y/o celular. -No se requiere tener el secundario completo. -No se requiere experiencia previa sobre el tema.
Temario completo de este curso
Instructor y Monitor de Mindfulness.
Índice
Módulo 1
v ¿Qué es el Mindfulness?
v Breve historia del Mindfulness
v ¿Qué no es Mindfulness?
v Los Beneficios del Mindfulness.
v Mitos del Mindfulness
v ¿Qué es el estrés?
o Tipos de estrés.
v Mindfulness en la vida diaria.
v Cómo Practicar Mindfulness.
o Ejercicios para realizar en casa.
Módulo 2
v ¿Qué es la meditación?
o Meditación religiosa o espiritual
§ Budismo.
§ Cristianismo
§ Hinduismo
§ Islamismo
§ Paganismo
o Técnicas de meditación.
v Fases de la meditación.
o 10 etapas de la meditación según el budismo tibetano.
o Fases de la Meditación Gnóstica
v Beneficios de la meditación.
v Mindfulness y Compasión.
v ¿Qué es la autoestima?
v Los Diferentes Grados de la Autoestima.
o Importancia de la autoestima positiva.
v Emociones básicas.
v Manejo de las emociones negativas con Mindfulness.
v Estrés emocional y su efecto en la salud.
o ¿Qué causa una sobrecarga de estrés?
o Mantén el estrés bajo control
o Aumenta tu resistencia.
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