Especialista en nutrición deportiva (CON PRÁCTICAS)
Únicas Formacion SlCurso online
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Duración : 3 Meses
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Objetivos
Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. -Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma. -Conocer a fondo los distintos complementos nutricionales y cuándo y cómo usarlos correctamente.
Temario completo de este curso
- 1. La historia de la nutrición deportiva.
- 2. ¿Cuál es la composición óptima de una dieta para un deportista?
- 3. LA comida óptima para antes de la competición.
- 4. La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio.
- 5. La hidratación. ¿qué hay de nuevo?
- 6. La combustión de la grasa: ¿cómo y por qué?
- 7. Nutrición para la recuperación.
- 8. La nutrición, el sueño y la recuperación.
- 9. El desarrollo muscular.
- 10. ¡Entrene vacío - compita lleno!
- 11. Optimización de las adaptaciones del entrenamiento por la manipulación de la ingesta de proteínas.
- 12. Combustibles alternativos.
- 13. Suplementos dietéticos.
- 14. Los riesgos asociados al uso de suplementos dietéticos.
- 15. Nutrición y función inmune.
- 16. Suplementos para aumentar la función inmune.
- 17. Nutrición deportiva para la mujer.
- 18. Nutrición, cerebro y ejercicio prolongado.
- 19. Control del peso.
- 20.Proteína y pérdida de peso.
- 21. Problemas gastrointestinales asociados con la nutrición y el ejercicio.
- 22. Carrera de maratón.
- 23. Nutrición para carreras de medio fondo.
- 24. Natación.
- 25. Triatlón.
- 26. Competiciones de aventura y ultramaratones.
- 27. Los deportes de equipo.
- 28. El futuro: individualización de la hidratación y la nutrición.
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