Formación Laboris

Curso de Nutrición deportiva

IFP Sanitària Roger de LLúria
IFP Sanitària Roger de LLúria

Curso Presencial en Barcelona (Barcelona)

Precio: 360 €
Duración: 3 meses

Resumen del curso

Curso teórico-práctico de Nutrición para mejorar el entreno y el rendimiento deportivo con un enfoque más natural y saludable. Aprenderás los fundamentos de una alimentación saludable para el ejercicio físico, deporte de competición y alto rendimiento; metabolismo; control de peso; hidratación; alimentación en situaciones especiales; ayudas ergogénicas: suplementación para mejorar el rendimiento y para recuperarse de lesiones. También talleres prácticos: recetas energéticas, bebidas deportivas, planificación de dietas y prácticas de antropometría.

Objetivos: 1. Abordar la situación global en el la nutrición aplicada al deporte y dar un enfoque más natural en la salud y alimentación de los deportistas y las personas que practican ejercicio físico de forma regular. 2. Conocer los requisitos nutricionales en la actividad física y el deporte. 3. Planificación de dietas, recetas y suplementaciones orientados a los diferentes tipos de deporte.

Requisitos: Conocimientos básicos de dietética

A quién va dirigido: Dietistas, naturópatas, profesionales sanitarios Preparadores físicos, entrenadores personales Profesores de Pilates, fitness, yoga y actividades dirigidas

Información adicional

También lo ofrecemos en:
-Horario intensivo: 4 sábados (febrero-mayo)
-Curso online (inicio libre)

 
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Temario completo de este curso

1. Fundamentos de la alimentación saludable en el deporte.
2. Metabolismo y nutrición deportiva.

  • Importancia de los macro y micronutrientes.
  • Relación de la nutrición deportiva con los sistemas inmunitario y neuroendocrino.
  • Salud intestinal y deporte

3. Nutrición para el ejercicio físico saludable
4. Nutrición para el deporte de competición y el alto rendimiento

  • Valoraciones específicas
  • Manejo del estrés oxidativo y el pH
  • Condiciones ambientales extremas: frio, calor, deportes de altura, etc.
  • Planificación de la dieta según el tipo de deporte

5. Control de peso

  • Métodos saludables para perder o ganar peso según el objetivo deportivo.

6. La hidratación en el deporte
7. Sistemas de valoración de composición corporal
8. Alimentación en el deporte en situaciones especiales

  • Embarazo
  • Nutrición deportiva infantil
  • Tercera edad
  • Diabetes
  • Éticas alimenticias: vegetarianismo, veganismo, etc

9. Ayudas ergogénicas

  • Suplementación natural en el deporte
  • Ayudas nutricionales para las lesiones deportivas.

10. Ayuno y deporte

PRÁCTICA

  • Desarrollo de recetas energéticas y deportivas en cocina
  • desarrollo de bebidas deportivas naturales
  • Prácticas de antropometría
  • Elaboración de dietas
 
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