PROGRAMACIÓN DE CONTENIDOS

1.- PARTE TEÓRICA:

1 libro teórico con cerca de 50 páginas que incluye

Lectura del Libro y desarrollo de preguntas 30 horas aprox.

- Vida de J. Pilates.

- Teoría de Pilates

- Máquinas de Pilates Suelo y Estudio

- Anatomía Básica

- Anatomía Pilates

- Patologías Clásicas ( + de 20 patologìas, Artrosis, Artritis, Espondilitis,

- Lesiones de Rodilla, Esguinces, etc)

2.- PARTE PRÁCTICA

Duración 60 horas aprox. 5 fines de semana + examen.

1 Libro de Teoría con 80 páginas aproximadamente y 300 fotos en color

- Nombre de los ejercicios

- Descripción de los ejercicios

- Trabajo Muscular, Fortalecimiento, Estiramiento

- Secuencia de Respiración J. Pilates

- Errores más comunes.

- Beneficios del ejercicio

- Protocolos de J Pilates Según La Pilates Method Alliance ( Organización Americana que reconoce todas las escuelas a nivel mundial donde Somos 1 de las pocas Training Membership)

- Ejercicios para tratamientos y recuperación de lesiones Orientado a la corrección y tratamientos post traumático. El curso es meramente práctico y se realizan los ejercicios de pilates desde el primer momento, siguiendo la siguiente secuencia:

1. Calentamiento y Estiramientos

2. Preparación y Aprendizaje de Respiración Pilates.

3. Ejercicios Prepilates

4. Ejercicios Pilates Niveles 1, 2 y 3 ( Básico, Intermedio y Avanzado)

5. Introducción a aparatología de Pilates Mat ( Suelo) Principalmente Theraband (Goma Elástica), Fitball, etc.

6. Tablas de ejercicios para las diferentes tipos de lesiones ( esguinces, artrosis, espondilitis, osteoporosis, etc).