Formación Laboris

Taller de Cómo vencer la timidez y la fobia social

Grupo XXI psicología
Grupo XXI psicología

Taller Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 300 €
Duración: 8 semanas

Resumen del taller

Objetivos: - Conocer qué es la ansiedad social y cuales son los factores que la están manteniendo en tu caso. - Aprender a manejar la ansiedad producida en situaciones sociales. - Afrontar las situaciones que te producen ansiedad a través de estrategias cognitivo-conductuales que han demostrado su eficacia. - Mejorar tus habilidades sociales.

Requisitos: No hay ningún requisito en cuanto a conocimientos.

A quién va dirigido: A todas aquellas personas que tengan dificultades para afrontar situaciones sociales o estén evitándolas por temor o ansiedad. Personas que quieran mejorar sus habilidades sociales.

Información adicional

POR QUÉ NUESTRO CURSO ES DIFERENTE:

NO INTENSIVO: De este modo se facilita la generalización de las habilidades aprendidas a tus situaciones naturales. 

GRUPOS MUY REDUCIDOS: Máximo 5 participantes. Posibilidad de realizar el curso en formato individual con un 50 % de suplemento.

Entrenamiento realizado por PSICÓLOGOS con una amplia experiencia y formación en ciencias del comportamiento. 

SEGUIMIENTO: Una vez finalizado el taller puedes continuar tu entrenamiento con un 15 % de descuento.

ENTREVISTA INFORMATIVA GRATUITA y sin compromiso, para que nos conozcas y puedas decidir con más información. 
   
Descuento del 15 % para estudiantes, desempleados y antiguos alumnos.

Posibilidad de realizar el PAGO FRACCIONADO al comienzo y a mitad de curso.

Entrega de MATERIAL DE TRABAJO Y CERTIFICADO DE ASISTENCIA.
web de Grupo XXI psicologia: enlace directo en la parte superior de esta página, encima del logo de Grupo XXI

 
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Temario completo de este curso

1. QUÉ ES LA TIMIDEZ REALMENTE

Abordaremos qué es en realidad la timidez para poder enfrentarnos a ella de la manera más eficaz.

  • Relación entre ansiedad y timidez.
  • Componentes de la timidez: los pensamientos, las emociones, las conductas de protección.

2. PLAN PARA SUPERAR MI TIMIDEZ

Cómo reducir el miedo a la evaluación de los demás.

3. MANEJO DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

  • Identificaremos los pensamientos relacionados con el miedo a lo que los demás piensen sobre nosotros, nuestro comportamiento y nuestra ansiedad, así como los referidos a la posibilidad de que nos rechazan o nos critiquen.
  • Aprenderemos a pensar de una manera mas realista y útil sobre las situaciones sociales para reducir la ansiedad que éstas nos generan.

4. PLAN DE EXPOSICIÓN

  • Realizaremos “experimentos” para poner a prueba nuestras ideas previas sobre las situaciones sociales que nos generan ansiedad.
  • Afrontaremos de manera gradual las situaciones sociales que nos dan miedo.

5. PUESTA A PUNTO DE MIS HABILIDADES SOCIALES

Mejoraremos las habilidades sociales para poder completar nuestros objetivos. Aprenderemos a:

  • Iniciar y mantener conversaciones.
  • Profundizar en las relaciones y generar confianza: escucha, empatía y reconocimiento positivo.
  • Claves para aumentar tu participación social y disfrutar de tu vida social.

6. MANTENIMIENTO DE LOGROS Y PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

 
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