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En la actualidad la calistenia y el “street workout” están experimentando un gran crecimiento a nivel mundial, debido fundamentalmente a la conexión que está teniendo con la gente más joven, al escaso material que requiere (básicamente tu propio cuerpo), y todos los beneficios que conlleva su práctica; mejoras en la fuerza máxima, potencia e hipertrofia muscular, desarrollo de la agilidad y equilibrio. Otra mejora relacionada con esta disciplina es que te permite mejorar tu postura y control corporal, ya que se basa en los patrones de movimiento naturales del ser humano, por último a nivel estético ayuda a definir nuestro entorno corporal.
Por todos estos motivos se hace necesario ofertar una formación de calidad para los entrenadores y practicantes de esta modalidad que van desde una presentación básica del deporte a los métodos y sistemas de entrenamiento más actuales y avanzados que nos permitan realizar progresiones de una manera saludable, rápida y adecuada.
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Objetivos
El presente curso está avalado por la Federación Española de Street Workout y Calistenia y se propone los siguientes objetivos: Capacitar al alumno para ser más competente en el aumento del rendimiento del atleta de calistenia y el street workout Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en calistenia y el street workout Mostrar la realidad y ultimas tendencias en relación a los ejercicios para el trabajo de tren superior, tren inferior y core. Así como también en el ámbito del entrenamiento, nutrición del atleta y ayudas ergogénicas Promover experiencias de trabajo prácticas dirigidas a los profesionales de esta disciplina
A quién va dirigido
Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte Profesores y atletas de calistenia y street workout con interés en su formación y que quieran seguir evolucionando en estas disciplinas
Temario completo de este curso
Módulo 1
14/09/2019 ↔ 19/10/2019
1.- Introducción a la Calistenia
2.- Introducción al Street Workout
3.- Calistenia como sistema de entrenamiento
4.-Metodología del entrenamiento de la Fuerza.
5.- Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza.
Módulo 2
19/10/2019 ↔ 18/11/2019
6.- Valoración inicial del deportista
7.-Street Workout. Freestyle estáticos
8.- Entrenamiento de la flexibilidad y ROM
9.-Metodología del entrenamiento específica para Calistenia
10.- Metodología del entrenamiento I
Módulo 3
18/11/2019 ↔ 19/12/2019
11.-Metodología del entrenamiento II
12.- Ejercicios básicos “Fundamental Bodyweight Exercises” (FBE) y ejercicios de estabilización global
13.- Programa de entrenamiento de Core
14.- Street Workout Freestyle: Dinámicos
15.- Programa de ejercicios para el tren superior I.
16.- Programa de ejercicios para el tren superior II
Módulo 4
19/12/2019 ↔ 20/02/2020
17.-Programa de ejercicios para el tren inferior
18.-Programa de ejercicios específicos en elementos inestables
19.- El entrenamiento aeróbico en deportistas de calistenia
20.- Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento
21.-Lesiones más comunes y medidas de prevención
22.- Street Workout. Repaso Estáticos, Dinámicos y Dudas
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