Formación Laboris

Taller de Técnicas de Mindfulness para la vida diaria

GRUPO CRECE
GRUPO CRECE

Taller Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 80 € 64 €
Descuento: Si te matriculas en este curso con emagister te costará 64
Duración: 1 días

Resumen del taller

Objetivos: 1.- Conectar con el aquí y el ahora. 2.- Conectar con tu cuerpo, pensamientos y emociones y mejorar la autoconciencia de las mismas. 3.- Aumentar tu concentración. 4.- Despertar las sensaciones y los sentidos. 5.- Relajarse. 6.- Conocer y practicar un conjunto de técnicas de mindfulness eficaces aplicables al día a día.

Requisitos: Ganas de divertirse y disfrutar. Traer ropa cómoda y flexible. Se trabajará en calcetines y en colchonetas.

A quién va dirigido: Personas que sufran o hayan sufrido de ansiedad o de estrés, fatiga, carga mental, problemas de concentración, dispersión... o interesadas en tomar mayor conciencia de sí mismas y de su cuerpo, pensamientos y emoción y aprender técnicas de mindfulness par aestar más conectadas.

Información adicional

Metodología A lo largo de la jornada se irán realizando progresivamente todas las dinámicas de mindfunlness y atención plena, creando un clima de bienestar, calma, autoconciencia y alegría. Los ejercicios ser iran organizando en el orden necesario para crear dicho ambiente. Técnicas de respiración y de conciencia corporal. Dinámicas de integración en el grupo. Ejercicios prácticos de entrenamiento en diversas técnicas de mindfulness. Ejercicios de visualización y concentración.
Además... Posibilidad de sesiones individualizadas sobre mindfulness y curso continuo de meditación y mindfulness.

 
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Temario completo de este curso

Programa del curso
  1. Atención al aquí y ahora: concepto y práctica de mindfulness.
  2. Respiración profunda: desarrollar la técnica de la respiración diafragmática desde mindfulness.
  3. Dinámicas de desinhibición e integración grupal.
  4. Mindfulness para despertar los sentidos.
  5. Técnicas de atención y escucha corporal.
  6. Técnicas de atención y escucha a nuestros pensamientos y sentimientos.
  7. Visualizaciones para mejorar la concentración.
  8. Ejercicios para disminuir la fatiga y carga mental.
  9. ejercicios para la aplicación de mindfulness a la vida diaria
 
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