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AFDA019PO PILATES MATT

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AFDA019PO PILATES MATT

Defoin

Curso subvencionado para trabajadores presencial

Málaga


Gratis

Duración : 1 Mes

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Curso de Pilates

Educagratis | Curso online
Temario: Principios fundamentales del metodo Pilates, Ejercicio de preparacion, Columna neutra, Beneficios del Pilates, Ejercicio de respiración

Gratis

Este Curso AFDA019PO PILATES MATT (SECTOR: SECTOR DEL OCIO EDUCATIVO Y ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL) le prepara para Diseñar, programar y dirigir sesiones de Pilates Matt. pudiendo trabajar dentro de la Familia Profesional de Actividad Fïsica y Deportiva y más concretamente dentro del Sector Sector del ocio educativo y animación sociocultural




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Málaga

Objetivos

Este CURSO GRATIS PARA TRABAJADORES AFDA019PO PILATES MATT (SECTOR: SECTOR DEL OCIO EDUCATIVO Y ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL) le ofrece una formación especializada en la materia dentro de la Familia Profesional de Actividad Fïsica y Deportiva. Con este CURSO GRATUITO AFDA019PO PILATES MATT (SECTOR: SECTOR DEL OCIO EDUCATIVO Y ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL) el alumno será capaz de desenvolverse dentro del Sector Sector del ocio educativo y animación sociocultural Diseñar, programar y dirigir sesiones de Pilates Matt. Esta Formación de AFDA019PO PILATES MATT

A quién va dirigido

TRABAJADORES SECTOR: SECTOR DEL OCIO EDUCATIVO Y ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL)

Requisitos

TRABAJADORES SECTOR: SECTOR DEL OCIO EDUCATIVO Y ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL)

Temario completo de este curso

  1. 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
  2. 1.1. Anatomía del CORE.
  3. 1.2. El centro y los músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco.
  4. 1.3. Anatomía y fisiología de la respiración.
  5. 1.4. lntroducción al Método Pilates.
  6. 1.5. Historia de J.H. Pilates.
  7. 2. LOS PRINCIPIOS DE PILATES
  8. 2.1. Principios básicos del método.
  9. 2.2. Planos de movimiento de la columna.
  10. 2.3. Posiciones de espalda: espalda neutra e ?in print?.
  11. 2.4. El equilibrio.
  12. 2.5. La respiración, tipos y su relación con los demás principios.
  13. 2.6. Músculos respiratorios.
  14. 2.7. La respiración, uso del centro corporal y su conexión.
  15. 2.8. El control central y estabilización.
  16. 2.9. Músculos que intervienen.
  17. 3. APLICACIÓN A MAQUINARIA
  18. 3.1. Uso de materiales alternativos. Fitball.
  19. 3.2. Bandas elásticas: thera band.
  20. 4. INTEGRACIÓN DE CONCEPTOS
  21. 4.1. Partes de la sesión.
  22. 4.2. La primera sesión con un cliente. Valoración.
  23. 4.3. Hoja de valoración y de orientación del trabajo.
  24. 4.4. La postura y defectos posturales.
  25. 4.5. Equilibrio muscular para el mantenimiento de la columna. Cadenas musculares principales (frontales y
  26. diagonales).
  27. 4.6. El pie como apoyo y la pierna como soporte de la pelvis. Vértebras y articulaciones intervertebrales. Músculos estabilizadores de la columna. Cintura escapular: biomecánica de la extremidad superior. Músculos organizadores de la cintura escapular y anatomía funcional de los movimientos del brazo.
  28. 4.7. Desequilibrios musculares (posturales) (pelvis, escápulas y ?en capas?).
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