Formación Laboris

Taller de alimentación consciente: Mindfoodness

GRUPO CRECE
GRUPO CRECE

Taller Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 60 € 48 €
Descuento: Descuento emagister
Duración: 1 días

Resumen del taller

Objetivos: Con nuestro taller de alimentación consciente queremos ayudarte a que consigas los siguientes objetivos: Potenciar el uso de tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar de la comida. Comunicarte con las señales de tu cuerpo, reconocer tu hambre física y señales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de qué, cuándo y cuánto comer. Recuperar el placer de comer. Distinguirás entre hambre real y hambre emocional. Adquirirás herramientas para conectar con tus emociones y romper con las conductas alimentarias que te llevan a comer con el piloto automático. Desarrollar una actitud más compasiva y menos crítica hacia ti con respecto a tus luchas con la comida.

Información adicional

Comer se ha convertido en algo automático, a veces incluso no registramos lo que estamos introduciendo en nuestra boca, y la mayoría de ocasiones no le preguntamos a nuestro cuerpo si tiene hambre o deseos de comer. La atención consciente a la alimentación te permitirá rescatar las señales internas de tu  cuerpo que tienes olvidadas. Señales que te hablan de saciedad natural, de comer cuando hay hambre, es decir, por necesidad. De esta forma te liberas de aquella ingesta que se realiza para llenar vacíos emocionales, calmar la ansiedad, mitigar la tristeza…Y que te llevan a realizar conductas no saludables, como los atracones, o que te generan sentimientos desagradables, como la culpa. Es importante aclarar que no se ofrece una dieta en particular ni es un recurso para perder peso. Al relacionarnos con los alimentos desde la consciencia aprendemos una manera de alimentarnos cuyo fin último es mejorar la forma en que comemos.   Organización de la formación Desarrollaremos nuestra formación en un encuentro de 4 horas un sábado por la mañana en horario de 10 a 14 horas. Se ruega venir con ropa cómoda y una libreta o similar por si se quiere tomar algún apunte. Grupos reducidos. Certificado de asistencia si nos lo solicitas.

 
ver información adicional
 

Temario completo de este curso

Programa del taller
  1. Introducción a Mindfulness y Mindfoodness
  2. Diferenciar entre hambre emocional y hambre real.
  3. Herramientas para conectar con las señales internas del cuerpo y las emociones ante la comida.
  4. Prácticas de alimentación consciente: pautas para una alimentación a través de los sentidos.
  5. Autocompasión ante conductas de alimentación no saludables

 
ver temario completo
 
  

Más cursos relacionados de Otras categorías



  • Asociación SerEsmeralda

    El curso consiste el herramientas para conseguir relajarnos y gestionar mejor nuestro estrés a través de ejercicios de relajación y meditaciones guiadas.. Objetivos: Nuevo curso de relajación y ...

    Taller
    Online
    50 €


  • Cedipte-Psicología Barcelona

    Taller teórico - práctico dónde se explicará con detalle el concepto de Ansiedad. También se abordarán los diferentes trastornos de Ansiedad reconocidos por el DSM-V, que es el principal manual de ...

    Taller
    Online
    325 €


  • Grupo XXI psicología

    Objetivos: 1. CLAVES DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA¿Qué es y qué no es asertividad? Aclarando conceptos.Estilos de comunicación: inhibido, asertivo y agresivo.2. ¿POR QUÉ ME CUESTA SER ASERTIVO?Mis ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    360 €


  • GRUPO CRECE

    Objetivos: ¿Qué lograrás?-Conectar en el aquí y ahora a través del movimiento.-Conocerte más desde lo corporal. Trabajar desde nuestro cuerpo en movimiento.-Escuchar “nos”, y escuchar al ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    25 €


  • GRUPO CRECE

    Objetivos: ¿Qué lograrás? Ser conscientes de los elementos de la comunicación no verbal asociados a la mentir ay el ocultamiento.Aprender a detectar estos elementos en las diferentes interacciones ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    70 € 56 € Descuento


  • CENTRO DE PSICOLOGÍA ALAVA REYES

    Objetivos: Sentir que, en algún momento, alguien debió prepararnos mejor para la vida es un sentimiento habitual y mucho más frecuente de lo que nos pensamos. Sin embargo, y aún siendo conscientes ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    240 € 216 € Descuento


  • Emotiva Centro para el Cambio

    Es un taller enfocado a vivenciar la Inteligencia Emocional. Se recorrerán cada uno de sus pilares: autoconocimiento, gestión emocional, automotivación, asertividad y empatía. Su metodología es 100% ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    140 €


  • Emotiva Centro para el Cambio

    Las emociones nos mueven, por ello, la gestión que hagamos de ellas juega un papel muy importante y determinante en nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Objetivos: ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    115 € 95 € Descuento


  • Emotiva Centro para el Cambio

    Desarrollar aptitudes y habilidades de bienestar personal que estimulen un enfoque de actuación más positivo.Conocer las técnicas y procedimientos concretos de mejora del bienestar personal que ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    95 €


  • Emotiva Centro para el Cambio

    Educando en Positivo nace la necesidad de explorar e integrar nuevas herramientas para la educación en tiempos actuales. La educación en positivo añade valor a la educación tradicional, centrada en ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    Consultar precio

Laboris en tu móvil | Recomiéndanos | Favoritos | Ayuda | Acerca de Laboris.net | Condiciones de uso | Política de privacidad | Ofertas de empleo | Política de cookies

SCM Spain © 2019 EMAGISTER Servicios de formación, S.L.