Aterrizando en el yoga

• ¿Qué es el yoga? Orígenes
• El niño y el yoga. Disfrutar creciendo por dentro y por fuera
• Beneficios. Fluir de la fuerza vital
• Yoga y edades. El potencial singular de cada etapa
• Los juegos y la creatividad. Descubrir el talento

Antes de empezar el taller

• Objetivos del taller
• La preparación
• Botiquín para el guía y para los niños
• El espacio
• Materiales
• Grupos según edades
• La duración del taller
• Indicaciones para el guía-educador
• El rol del educador
• Sugerencias para guiar al grupo. Empatía, un poco de humor y mucho amor
• ¿Cómo plantear la sesión?
• Estructura de la sesión. Etapas
• Las transiciones
• Ideas y recetas para practicar en casa y en familia

El calentamiento: me despierto

• Conozco mi cuerpo
• Puesta a punto
• Movimiento articular
• Actividades en el suelo... y de pie
• Yoga de los ojos
• Saludo al sol
• Juegos

Las posturas, los Asanas

• El desarrollo del niño y la postura
• Posturas de equilibrio
• Posturas invertidas
• Posturas de flexión
• Posturas de extensión
• Posturas de torsión
• Posturas de animales
• Posturas sentadas
• Posturas en parejas
• Juegos

La respiración: el Pranayama

• Bálsamo para las emociones. Soltamos tensiones
• Actividades y juegos con la respiración
• Tomando conciencia de la respiración
• La nariz
• Pranayamas
• Respiración yóguica o completa
• Respiración equilibrante
• Respiración alterna
• Respiración estimulante
• Respiración calmante
• Otros juegos y actividades de respiración

La relajación

• La visualización: imagina
• La práctica de la relajación y la visualización
• Posturas para relajarme
• Ejercicios de relajación
• Tensión-relajación
• Relajación con visualización guiada
• Ejercicios de visualización
• Visualización creativa
• Yoga Nidra
• Masajes: actividades y ejercicios

Atención, concentración, meditación

• Sintoniza con tu espacio interior
• Algunas herramientas: mantras, mudras, mándalas
• Actividades y ejercicios de atención, concentración y meditación
• ¿Dónde está la atención?
• Los sentidos y la atención
• Ejercicios de concentración. Trataka. Yantra
• Ejercicios de meditación. El silencio interior
• Ejercicios de mantras y mándalas

Juegos. El placer de estar juntos

• Juegos de bienvenida y actividades para la despedida
• Juegos de cooperación, cohesión y confianza
• Juegos con un tema
• El hilo de la creatividad
• El hilo de las historias