La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia.
La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.
El entrenamiento contra resistencia es aquel que se produce madienta la contracción del músculo ejerciendo fuerza contra una resistencia externa: una pesa, una bolsa de arena, una máquina biomecánica de gimnasio, una liga, o el propio peso del cuerpo como el caso de tracciones en barra o las “lagartijas”.
Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Temario completo de este curso
Módulo 1
09/10/2019 ↔ 10/11/2019
Conceptos Básicos Entrenamiento Contra-resistencia
Principios del Entrenamiento Contra-resistencia
Medios para el Entrenamiento Contra-resistencia
Ejercicios básicos - Grupos Musculares Grandes
Módulo 2
10/11/2019 ↔ 08/12/2019
Cualidades Físicas: Acondicionamiento Muscular
Ejercicios básicos - Grupos Musculares Pequeños
Evaluación en el Entrenamiento Contra-resistencia
Elaboración Básica de Programas de Entrenamiento Contra-resistencia
Módulo 3
08/12/2019 ↔ 13/01/2020
Cualidades Físicas: Fuerza Muscular
Cualidades Físicas: Hipertrofia Muscular
Prescripción del Entrenamiento Abdominal
Elaboración de Programas Aplicados