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Certificación Internacional de Entrenador Personal ISSA

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Formación de criminología

Curso a distancia


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Duración : 2 Años

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A quién va dirigido

Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y la salud

Temario completo de este curso

Unidad 1: Anatomía I y Fisiología del Ejercicio.

  • Introducción.
  • Los Pulmones.
  • La Sangre.
  • Salud Vascular.
  • El tejido.
  • El Sistema Digestivo.
  • El Sistema Muscular.
  • Principales Músculos Esqueléticos.
  • El Corazón.
  • El Sistema Nervioso.
  • Hormonas.
  • Crecimiento Muscular y Regulación Hormonal.
  • Requerimientos de Sueño.
  • Efecto Psicológico.

Unidad 2: Anatomía II y Fisiología Muscular.

  • Introducción
  • Huesos
  • Articulaciones
  • El Sistema Nervioso
  • Músculos
  • Fisiología Muscular
  • Obtención de Energía Muscular

Unidad 3: Kinesiología y Biomecánica

  • Introducción
    • Movimientos Fundamentales de los principales segmentos del cuerpo
  • Planos y Ejes de Movimiento
  • Articulaciones
  • Músculos
  • Movimiento Musculoesquelético
  • Ventajas Mecánicas y Ventajas Fisiológicas
  • El papel de los Músculos Durante el Movimiento
  • Inicio y Mantenimiento de un Movimiento
  • El principio de Palancas
  • Las leyes del Movimiento de Newton
  • La Fuerza
  • El Torque

Unidad4: Teoría de la Fuerza

  • Definición del Concepto de Fuerza
  • La Fuerza Produce el Movimiento Humano
  • Las Categorías de la Fuerza
  • Otra Forma de Aproximarse a la Fuerza
  • ¿Qué es la Fuerza?
  • Los Siete Factores
  • La Curva de Fuerza
  • Entrenamiento de Aceleración Compensatoria (CAT)
  • Las ocho Técnicas de Entrenamiento
    • Emparejamiento de las Técnicas de Entrenamiento con los Objetivos de Entrenamiento
  • Su Corazón y el Entrenamiento con Pesas
  • Fuerza Anaeróbia

Unidad 5: Teoría del Fitness

  • ¿Cuánto Estrés Soporta Usted?
  • Estableciendo su Modo de Vida Anterior
  • Poniendo a Prueba su Fuerza Límite (Fuerza Máxima)
    • Métodos Alternativos para Poner a Prueba la Fuerza Límite (Fuerza Máxima)
  • Poniendo a Prueba su Fitness Aerobio
  • Otras Pruebas

Unidad 6: Sistemas de Entrenamiento

  • Los Principios Científicos del Entrenamiento con Pesas
  • Los Sistemas Más Populares del Mercado del Fitness Actual
  • El Sistema Weider
  • Algunos Subprincipios Populares del Entrenamiento de Fitness
  • El buen Juicio en el Entrenamiento General
  • Algunos Métodos Tradicionales del entrenamiento de Fitness
  • Entrenamiento Cruzado
  • Selección del Numero de Series, de Repeticiones y de la Frecuencia de Entrenamiento
  • ¿Cuánto Peso Debería Usar?
  • Periodización
  • Periodización de Corto Plazo
  • Periodización a Largo plazo
  • Cuándo la Ciencia es el Juez, ¿Cómo se equipara la Periodicidad?
  • Diferentes Ritmos para Diferentes Personas
  • Actividades ATP/ PC
  • Actividades Glucolíticas
  • Actividades Oxidativas
  • Ejemplo de un Programa de Entrenamiento “Integrado”
  • Técnicas y Secuencias de entrenamiento
  • Descripción de los Métodos de Entrenamiento
  • Entrenamiento Complejo
  • Ejercicios de Dos y Tres Minutos
  • Cinco Fuentes de Mitos
  • Comentario Final

Unidad 7: Aplicaciones del entrenamiento

  • Las Fuentes de Mitos
  • Creencias Míticas
  • Conceptos Míticos Sobre las Drogas y los Medicamentos
  • Conceptos Míticos en las Ciencias Deportivas
  • Conceptos Míticos en Nutrición
  • Causas de la Fatiga
  • La Ultima Repetición: la reevaluación de la práctica del “Entrenamiento para el Fracaso”

Unidad 8: Nutrición para la Salud y el Deporte

  • ¿En qué Consiste una Buena Nutrición para el Fitness?
  • Algunos Consejos Sobre el Funcionamiento de la Nutrición
  • Las Cinco Reglas del Funcionamiento de la Nutrición
  • Horarios de las Comidas
  • ¿Qué Hay que comer?
  • Los Carbohidratos
  • La Fibra
  • Las Proteínas
  • Los Lípidos (grasas)
  • Las Vitaminas
  • Los Minerales
  • El Agua: Su Importancia en la Dieta
  • Una Dieta Enfocada a una Actividad Aeróbia
  • Una Dieta Enfocada a una Actividad Anaeróbia
  • Una Dieta Enfocada a la Mezcla de Actividad Aeróbia y Anaeróbia
  • Una Comida Diaria Típica Adecuada para la Nutrición de Fitness
  • El Índice Glucémico
  • Soluciones para las Deficiencias Dietarias
  • Bebidas de Rehidratación
  • Tomar Suplementos o No Tomarlos
  • 24 Buenas Razones por las que Usted necesita Suplementos de vitaminas y Minerales
  • Antioxidantes y Su Batalla Permanente en Contra de los Radicales libres
  • Algunas Definiciones Útiles para Entender los Antioxidantes
  • Su Sistema Inmune y su Dieta
  • ¿Pueden Tener Éxito sus Clientes con una Dieta Vegetariana?
  • Resumen de una Buena Nutrición
  • Sustancias con las que Hay que Tener Cuidado
  • Los Efectos del Alcohol
  • Los Efectos de la Nicotina
  • Los Efectos de la Cafeína
  • Otras Drogas

Unidad 9: Como Perder y Ganar peso de forma correcta

  • Dietas de Moda
  • Cómo los Carbohidratos de la Di
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