FUERZATema 1. Fuerza general
- 1.1. Fuerza preventiva
- 1.2. Tonificación
- 1.3. Hipertrofia muscular
- 1.4. Fuerza explosiva cargas bajas
- 1.5. Fuerza explosiva cargas altas
- 1.6. Método de contraste
- 1.7. Transferencias: sumatoria de acciones musculares
Tema 2. Fuerza específica
- 2.1. A través de gestos deportivos
- 2.2. A través de situaciones de juego
VELOCIDADTema 1. Potencia aláctica. SprintsTema 2. Capacidad aláctica. Intervalos sprints.RESISTENCIATema 1. Desarrollo de áreas funcionalesTema 2. Aeróbico
- 2.1. Capacidad aeróbica
- 2.1.1. General
- 2.1.2. Especial
- 2.1.3. Regenerativo
- 2.1.4. Sub-aeróbico
- 2.2. Potencia aeróbica
- 2.2.1. General
- 2.2.2. Especial
- 2.2.3. Super-aeróbico
- 2.2.4. VO2
Tema 3 Anaeróbico
- 3.1. Tareas específicas
- 3.2. Potencia láctica
- 3.3. Resistencia Sprints
- 3.4. Glucogénesis
COORDINACIÓN Y AGILIDADTema 1. GeneralTema 2. EspecíficaFLEXIBILIDADMÓDULO 2. PLANIFICACIÓN (300 horas / 11 ECTS)Tema 1. Planificación en selecciones nacionalesTema 2. Planificación en clubes.Tema 3. Periodización.
- 3.1. Desarrollo: Meso-ciclo.
Tema 4. Programación.
- 4.1. Desarrollo del Microciclo
- 4.2. Desarrollo del plan diario
Tema 5. Organización logística del entrenamiento
- 5.1. Periodo pre-competitivo
- 5.2. Periodo competitivo
MÓDULO 3. METODOLOGÍA (250 horas / 10 ECTS)Tema 1. Integración de métodos: Profesor Ortega.Tema 2. Tareas Físico-Técnico-TácticasTema 3. Entrenamiento a través de actividades lúdicasMÓDULO 4. DISCIPLINAS COMPLEMENTARIAS (225 horas / 9 ECTS)Tema 1. Componente psicológico del entrenamiento.
- 1.1. Concentración
- 1.2. Atención
- 1.3. Activación optima
- 1.4. Autocontrol
- 1.5. Autovaloración acertada
- 1.6. Compromiso
- 1.7. Espíritu de superación
- 1.8. Capacidad de esfuerzo
- 1.9. Superación de adversidades
- 1.10. Planificación hacia los logros
- 1.11. Visión del éxito
Tema 2. Recuperción post-partido.
- 2.1. Fatiga Post-Partido: deshidratación, vaciamiento glucogénico, daño muscular.
- 2.2. Plan de recuperación nutricional.
- 2.3. Crioterapia.
- 2.4. Sauna frío.
- 2.5. Camara hiperbárica.
- 2.6. Métodos de compresión.
- 2.7. Estimulación eléctrica.
- 2.8. Masajes
- 2.9. Estiramientos.
- 2.10. Yoga.
- 2.11. Pilates
- 2.12. Activación en descarga.
- 2.13. Hidroterapia.
Tema 3. Control de capacidades y rendimiento, control de la carga.
- 3.1. Telemetría en tiempo real.
- 3.2. GPS
- 3.4. Fotocéluas.
- 3.5. Encoder.
- 3.6. Plataforma de Fuerza.
- 3.7. Controles indirectos.
Tema 4. Nutrición.
- 4.1. Demandas Fisiológicas en el fútbol.
- 4.2. Alimentación del futbolista de alto rendimiento.
- 4.3. Medición del nivel de hidratación.
- 4.4. Hidratación antes, durante y después del partido de futbol.
- 4.5. Alimentación antes, durante y después del partido de futbol.
- 4.6. Ayudas ergogénicas en el futbol.
- 4.7. Alimentación e hidratación en condiciones extremas.
Tema 5. Lesiones en el fútbol.
- 5.1. Entrenamiento preventivo
- 5.1.1. Fortalecimiento
- 5.1.2. Entrenamiento sensorial
- 5.2. Rehabilitación
- 5.2.1. Médica
- 5.2.2. Física
- 5.3. Readaptación funcional
- 5.4. Reentrenamiento
- 5.4.1. Pérdida de entrenamiento
- 5.4.2. Entrenamiento específico
- 5.5. Reinserción al entrenamiento grupal. Progresión desde el entrenamiento individual al colectivo